游泳跟健身对肌肉的训练会冲突吗

2024-11-09 10:37:48

推荐回答（5个）

回答（1）：

我觉得还是会受一定影响的,最少影响你的体能回复,使你健身训练的效果下降. 不知道你的健身是怎么安排的,一个星期2-3天,应该是隔天一练吧,每天训练全身的肌肉.你都锻炼了一年了，而且听你的意思,健身比游泳更重要,那么我觉得,你应该咨询一下健身房的教练,让他根据你的游泳训练,帮你制定一个合理的健身计划. 其实我觉得,你如果注重健身效果的话,可以把游泳训练当成健身的放松恢复. 训练的不要太猛,悠着点劲儿就行了,对健身不会造成太多影响. 千万别游的太刻苦哦,游泳最好是短距离,追求速度. 用爆发力! 游的又慢又远时间又长的话,就会变成有氧运动,会消耗你的肌肉 .

回答（2）：

长时间的有氧属于有氧运动，游泳有在于塑造流畅的肌肉线条，但是过多的游泳慢肌纤维会慢慢增大，但肌肉增大的主力军快肌纤维却不会明显增大，甚至出现萎缩。健美训练追求的是发达健美的肌肉外形，所以增肌与长时间的游泳有些冲突的。

回答（3）：

无氧运动和有氧运动会有冲突的有氧运动会影响无氧运动的成绩，但是无氧运动不会影响有氧运动的成绩。训练方向是无氧运动增重的话，那尽量不让无氧和有氧在同一天内进行。

回答（4）：

不会冲突，但你教练说的也是一个问题，就是你把肌肉块练大了会一定程度影响游泳的舒展，这是没有办法的事，鱼和熊掌的问题了

回答（5）：

不会的反而体型更健美