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每次练完胸肌，第二天就疼，但是就疼一天，第三天一点事情都没了，怎么回事啊？

2024-11-18 11:00:26

推荐回答（3个）

回答（1）：

楼上的扯淡，锻炼肌肉就应该连一天休息1～2天，如果你可以天天练，那只能说明你的负荷不够。肌肉疼可能是你动作不对，造成肌肉结缔组织损伤，你要把动作做得更标准，最好找专业人士指导。
你是酸痛还是什么，如果是酸痛，那是正常的。运动后肌肉酸痛在运动医学中被称为“延迟性肌肉酸痛症。 ” 24至72小时后达到高峰行使酸痛,5 - 7天后疼痛消失。除了疼痛，有肌肉僵硬，轻只有压力疼痛，肌肉肿胀严重的情况下，阻碍了活动。任何骨骼肌在激烈运动后，可能会出现延迟性肌肉酸痛，尤其是后更容易长跑。长跑会出现部，大腿部和小腿部前伸肌和屈肌的背痛，远端和肌腱交界的症状更多。

回答（2）：

运动量超出你肌肉的承受能力了，你最好减少运动量的好，不然练一天停一天效果不好

回答（3）：

刚开始就这样，过了肌肉关就好了