为什么跑完步后小腿好像抽筋一样

2024-12-05 07:00:00

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虽然你以前也跑步、但不是经常。也许是你的运动量过大了，或是长时间都没有运动了，应该慢慢恢复一星期，等身体进入状态了在跑。
要想运动锻炼身体，最好是天天保持下来。身上就不会有什么不适了。
要么就是你运动后没有放松，这样非常不好，容易练成死肌肉。代谢的乳酸等废物都堆积在肌肉里，第二天疼痛他们也是罪魁祸首。大运动量后，应该做一下慢跑放松，拉伸一下所运动的肌肉群。
要不就是大运动量后，肌肉可能有微小的撕裂、别害怕，这是正常的，无害，肌肉会自己长合，而且会超量恢复，就是说完全恢复后你的肌肉比以前多了，看起来肌肉块头大了，就揣工编继妆荒表维勃哩是这个道理。健美运动员的肌肉也是这样增长起来的。