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我是新手,做俯卧撑,一次做五个,做了十几组,有用吗?

2024-11-05 17:24:12

推荐回答（5个）

回答（1）：

有用的，做的越多效果越好，需要循序渐进的增加每次的量，比如今天每次做5个，那么一星期以后每次可以做十个，连续做20组。这样才可以增加运动量。

回答（2）：

组数太多不能很好的起到锻炼效果。减少组数，增加没一组的俯卧撑数量，一定要保持标准。

回答（3）：

只要你做了就有用

回答（4）：

现在五个，一年后是一百个。贵在坚持。

回答（5）：

增加数量，适当减少组次，比如20一组，做5组

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