喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！神缺包你3天后如瞎埋身上的肉肉渣蚂会减少许多！只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!
早租谨中正常吃！！切记！晚饭不吃！实在不行就不吃含糖高的食物（米饭，馒头）少吃肉弊绝基类每个课宏氏间跑400m,90s左右完成即可加油！
