上班族除了多喝水应该如何保养自己的身体（养生）？

2024-11-02 10:24:19

推荐回答（3个）

回答（1）：

就是要保养好你的胃、肠，保养胃、肠的原则就是胃、肠喜欢什么，你就给它什么，胃、肠怕什么，你就不要做什么。
胃、肠最喜欢你的细嚼慢咽，这样能减轻它的负担，所以易消化、温度适宜、可口的食物最受胃肠的欢迎。
胃、肠喜欢定时、定量和有规律的进食。
胃、肠更喜欢好心情。放松心情是增加食欲，促进消化、吸收很重要的一个方面。
胃、肠最怕冷。寒冷之物之所以会引起胃肠的不适，是因为寒冷会使胃肠的血管收缩，影响食物透过消化道的黏膜化生为血液。
体育锻炼让你胃口大开。
胃、肠最喜欢按摩。当经常有胃胀、消化不良的症状时，在腹部左右上下轻轻按摩，不舒服的症状会随之减轻。所以胃、肠消化功能不好的人，要经常摩腹。

回答（2）：

多吃一些应季水果蔬菜，尽可能的少吃反季节的，除多喝水保持身体在这个干燥的季节有足够的水分，还要有充足的睡眠这也是自然规律，为什么冬天的也比夏天的夜长，就说明休息的时间要更多一些！不违背自然的规律就是最好的养生！祝你健康

回答（3）：

上班族除了保证足够的喝水的量之外，还要注意1、一日三餐营养均衡；2、睡眠要充足（每天要保持8小时的睡眠时间），如果上夜班，白天午时一定要睡觉；3、心情要舒畅，开心快乐每一天。