我做俯卧撑只做了十个就做不下去了仰卧起坐一个都做不起来为什么啊

2024-11-12 11:10:38

推荐回答（5个）

回答（1）：

首先你是男生还是女生。如果是女生那是正常的，但如果是男生，俯卧撑还可以理解，仰卧起坐一个都做不起那就不正常了，确实身体素质太差了，一定要抓紧时间锻炼，你才18岁，照你这样到28岁估计稍微走点路就喊吃不消了。建议早上长跑，晚上力量训练，先从俯卧撑、仰卧起坐练起，然后可以做引体向上，哑铃锻炼。小兄弟一定坚持，身体是最重要的。

回答（2）：

你现在做不了几个是因为你以前没锻炼过，以后你慢慢来，循序渐进，第一天做十个，第二天十一个，以后每天加一个，仰卧起坐也一样；锻炼最重要的就是坚持，强度得慢慢增加，那样你才会越练越有信心。

回答（3）：

这可能是偶然因素，也可能是你比较弱，建议你循序渐进的来，慢慢加量，这样子对身体不会有大的影响，仰卧起坐建议看看标准的动作，要不然腰上受不了

回答（4）：

一般情况下，能做30-45个俯卧撑，15-30个仰卧起坐。你现在的情况属于运动量过少，建议你目前练习运动量相对较小的运动，如武术，体操等。如果你在武汉，可以来物体找个学生做老师指导一下。

回答（5）：

多多锻炼开始不需要很多多做几回有空就做慢慢就会好的一个月左右

我做俯卧撑只做了十个就做不下去了 仰卧起坐一个都做不起来 为什么啊

我做俯卧撑只做了十个就做不下去了仰卧起坐一个都做不起来为什么啊