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我做俯卧撑和仰卧起坐的时候俯卧撑为什么我才做了一两个就坚持不住了仰卧起坐一个都做不了

2024-11-21 20:35:50

推荐回答（5个）

回答（1）：

先弊薯说说我吧、之前和你的租薯者情况也差不多、但是手伍现在经过锻炼比以前好多了、腹肌也练出6块了.
1、要先从跑步开始、每天都要坚持、每次30分钟吧！
2、仰卧起坐做到力竭为止.

回答（2）：

1 楼主多大年龄？可能是身体还没发育完整
2 体重重了，我181cm 66kg 刚开始练俯卧撑做4个也费劲训练多了就好了
3 可能行迹橘是做俯卧撑的姿势不正确可以看网上的视频进行纠正

仰卧起坐是用腹肌让身体提高的，估计州纤你腹肌力量不够。慢慢练习就档团行了，慢起慢落，上来时吸气，下去时呼气。

回答（3）：

一点一点的积累不要急建议你一天比一天多做一个先坚持一个月

回答（4）：

你从跑步睁答喊做起吧，从篮球打起。仰卧起坐看的就是毅力，你每次都给自己定一个数字，必须要悉野做到多少多少个，这样你就会举中进步。

回答（5）：

你的情况不算太胖，可能是缺乏运动。跑步有很好的瘦身效果，你可以先试着慢跑一段时间，等体重下降了，再加以进行俯卧撑、仰卧起坐锻炼，做不了几个就慢慢来，适应了就进行分组练习，每组中间升晌颂吵郑应该休息几分钟，缓解肌肉压力，适当补充点水份
锻炼贵在坚持，只要你坚持锻炼，一定谨镇可以拥有强大的力量和完美的身材，希望你在享受锻炼的同时能从中得到收获

我做俯卧撑和仰卧起坐的时候 俯卧撑为什么我才做了一两个就坚持不住了 仰卧起坐一个都做不了

我做俯卧撑和仰卧起坐的时候俯卧撑为什么我才做了一两个就坚持不住了仰卧起坐一个都做不了