做了很多俯卧撑后为什么一个仰卧起坐都做不来

2024-11-21 17:29:58

推荐回答（4个）

回答（1）：

首先，你要知道，腹肌，以及腰部肌肉，是作为人体核心部位的肌肉群（一般合称核心肌群），对调节人体平衡，发力等等都是有影响的，你可以感觉一下，当你练好腹肌后，做一些其他动作的时候，腹部感觉都会很明显。

做俯卧撑的时候，核心肌群也是会影响到的，因为腹肌也同样会用力，只是不是特别明显，如果反过来，你练好腹肌去练俯卧撑，同样有很大影响。

说的夸张一点，核心肌群是人体最重要的肌群，它是人体发力的杠杆或支点。

而你一个仰卧起坐都做不起来，恰恰说明你的腹肌需要加强锻炼了！

回答（2）：

你做了几百
没经历过

回答（3）：

最简单的一句话做俯卧撑腰腹也要用力的
你很久没锻炼了突然之间做了那么多运动
肯定肚子会抽筋啊而且你大喘一口气
肚子上的肉也会很疼的你可以隔一天在锻炼那样还能有效的锻炼身体
还不会因为做多运动而导致身体吃不消

回答（4）：

腹肌是可以用俯卧撑锻炼的。俯卧撑需要屏住腹肌才能撑起身体，俯卧撑可以锻炼到整个上半身。
很长时间没锻炼，可以先做一天，肯定会酸疼1到2天左右，这段时间就别运动了，接着继续每天锻炼，这样就不会酸疼了。