不知道你具体年龄多少。还有没增长的空间。 想玩好篮球达到5个位置都能打的程度好像没听说过。 建议学习特里，小牛，现在转会凯尔特人队。
把你腿部肌肉练好
死做蛙跳！！！！！！！！！！！！！！！
你首先要训练你的弹跳能力，其次要训练你的臂力。然后你就跳吧，本人就是这么扣的【再买一双好鞋】
一般来说跑跳是要求技巧的。多练一下吧。原地很好了。
你够笨的。。。。
