怎样才能练好高考体育四项（铅球，三级跳，100米，800米）

2024-11-15 01:03:35

推荐回答（5个）

回答（1）：

你今年是高二吧？下年四月就要带亏斗考试了。铅球这个要注重力量训练，很重要，你可以每天做俯卧撑，坚持做三个月就有效空告果，铅球也比较注重动作和爆发力，但是都是在有力量的前提下的。800米是一个大部分人的弱项。这个需要蠢磨多练，多跑耐力拉练。跑的时候要坚持住，速度要控制好，不能忽快忽慢。毅力和精神是很重要的。如果毅力和精神坚持不住，根本坚持不下来。祝你好运。学弟。

回答（2）：

800耐力不足，可以负重跑，也可以在正常训练后，继续冲刺扒庆，尽全力，也就是说跑完800不要停继续铅察冲，至少400，要经全力，不要停，后面冲的不快也春激握要经全力，两天一次，会很累，但效果绝佳。

回答（3）：

多跑四百，，，每天早上跑几个，，，下午跑几个，，时间都要在一分一零以内，浅秋的话你只能多上力量了

回答（4）：

一定要找个田径水平高的老师指点，切记！！！

回答（5）：

听教练的安排