100米没有什么技巧，你就是要加强锻炼，每天蛙跳，就是要跳倒身体极限，真的不行了就休息30秒之内，这样反复几次，不要太多，不然就有反作用，铅球就是要你发挥自己的身体了，其实很简单，我身体很瘦，可是我一般的铅球能推10米左右，其实就是你发挥你手和腰的力量，这样就行了。
100米！12s不错啊！每天训练的时候变速跑步！快跑一段距离再慢跑！反复进行。也可以去跑沙滩！练腿部力量
