四十五岁的女人睡眠不好怎么办

2024-11-20 23:37:57

推荐回答（5个）

回答（1）：

可能是提前步入更年期了、
在加上生活，工作的压力比加大吧。
建议多锻炼身体，多运动。
并且睡前喝杯纯牛奶，

回答（2）：

具体是为什么睡不着？根据情况来对策。

回答（3）：

进入更年期，看中医熬汤药喝调理。

回答（4）：

兴奋

回答（5）：

提高睡眠质量的方法：
第一：有时间也可以经常锻炼身体，既有利于身体健康，也能够改善睡眠。
第二：根据作息时间规律，进行按时睡觉，按时吃饭，健康饮食。
第三：调整好自身的心态，在晚上睡觉前，可以放松自己，做些让自己开心的事情。
第四：记得，每天口服两袋眠梦香，用温水冲食，可以提高睡眠质量，坚持下去，气色也会红润起来。