这得看你是什么类型的身材了，水肿型、肌肉型还是脂肪性。除了肌肉型比较难减之外，另两种坚持下来蛮有效果的。记住一点，光运动是不够的，要同时配合饮食，不要吃那么多也要戒掉油炸等高热量的食物。当然，运动还是主要的，运动必须达到一定的强度才有效果，不然不可能减那么多。我就是这样减到90多斤的。
饭前吃苹果是一个不错的减肥方法
有可能 闭上嘴 迈开腿
