我身高1米63，体重是108斤，想减到98斤在一个月

2024-11-03 03:30:58

推荐回答（3个）

回答（1）：

那好像有点忽悠人。。。。。

回答（2）：

晚上只吃蔬菜水果，其他的可以照常。每次餐后喝一杯酸奶，有助于消化。或者苹果减肥法，每天饿了就啃个苹果，一天大概6个左右，每个月只要坚持连续三天这样做就可以了

回答（3）：

首先你要有坚定的减肥意志。我给你讲讲我的经历吧，我有了坚定的减肥抑意志，当然是为了男朋友，想在他心目中更完美一点。其次是我的减肥计划，我是在校大学生嘛，每天在食堂吃，不能自制减肥食物，所以，早上就喝半碗粥吃一个鸡蛋，中午打一碗汤（一般是番茄鸡蛋汤），再打1荤菜和一个素菜，都只吃1/3。汤喝完。晚上6点前吃晚饭，就喝半碗粥，1个素菜，拌黄瓜或者莴笋。最多再加一个西红柿菜。其它时间都不进食，再喝一点茶，荷叶啊，决明子啊，山楂啊，就这些换着喝。然后晚上6~7点去练一个小时的瑜伽，或者肚皮舞或者拉丁舞。我的减肥方法就这样了，还在进行中，我觉得这样应该会有效果的，只要自己坚持。所以啊，大家一起加油吧！对了今天我去称了下我都56KG了我的目标是48KG