补精子最好的方法就是盯袭食补，补精就是补蚂则渣阳闷悄，补阳也要养元，可以吃一些生蚝，海虾，羊肉，药补可以食用一些肉苁蓉，用来和猪肉炖汤，也可以加些当归，效果比较好的
补精子的食物有生蚝，红枣，瓜子等，可配合饮食吃养精三宝改善。
瘦肉。。。。。
