睡醒之后、惊魂未定，出现一直担心的幻觉会加重这个时候的恐惧感，建议你睡醒之后不要躺在床上，也不要一下子起来做事，给自己十几分钟，在床上静静地坐一会儿，微微合眼，观察呼吸，放空脑子。这样能够稳定神经系统，让心更加宁静踏实。健康达人，私人定制的健康顾问。
你就想着：恶梦醒来是早晨，新的一天又开始了，活着，真好
