立定跳远，200米技巧

2024-11-05 20:31:31

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回答（1）：

脚不要用力向蹬，不要缩。你先原地试试亲亲自然的向上跳，不用跳太高。掌握技巧后然后用力往上跳，大腿往前，脚不要向后，大腿与小腿尽量成90度。竖直提起来，大腿尽量网上提。然后跳的时候手臂尽量往上摆，摆到头上，然后自然下落。这样跳跳的远又省力。记住，脚千万不要往后缩，比如你在沙子上跳远如果错误的跳法往后蹬，就会有“噌”的一声，真确的跳法是不会有的。祝你取得成功，不懂再来问我

回答（2）：

200注意动作，弯道的摆臂~~~

回答（3）：

呼吸

回答（4）：

照理说你的立跳应该不赖吧?