慢慢来，不急的，，，其实最主要的是你要保持大便通畅，，特别是软便！！，，建议你多吃点润肠通便的食物，比如番薯，香蕉，芝麻糊等以及富含纤维素的水果蔬菜，，，个人特别推荐：芝麻糊，，营养价值高！！！
可以先尝试喝水，如果还是一直解不出来建议去医院拿开塞露或者灌肠。还有就是不要硬解，
肠胃上火干燥所致
