为什么人跑步后脚会感到酸疼呢

2024-11-02 06:29:54

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回答（1）：

跑步时后脚受到静摩擦力向前
,跑步加速的时候，前脚后脚摩擦力都向前.所以,一般跑步时后脚受到的力更大,所以运动量也相比较更大.
人跑步后脚会感到酸疼是必然的，长跑是一个无氧运动,在氧供应不足的情况下糖就会无氧分解，糖原或葡萄糖分解为乳酸，同时快速释放能量合成ATP，以供肌肉收缩所需.糖无氧分解的代谢产物是乳酸，肌肉酸痛的感觉就是乳酸大量堆积造成的。
由上可知，重量训练后的肌肉酸痛是必然的，只有乳酸不断地通过血液循环进入肝脏转变为糖原，肌肉酸痛才会逐渐消失。而这一过程是训练后恢复过程的一部分。

回答（2）：

为什么跑步，小腿前侧会酸疼？胫骨前肌强化训练！