为什么跑步后脚会疼

是一天后

2024-11-02 08:29:12

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回答（1）：

长跑时脚后跟疼痛的现象比较多见，往往是脚落地时的姿势不对，尤其是脚落地太猛或是脚跟先落地引起的，也有的是脚落在石块等硬物上把脚咯了一下后引起的。这些现象都属正常的生理现象，只要用热水洗洗脚，休息几天就会好转，不必采用药物治疗。如果脚跟疼的很厉害，治疗也无效，是脚跟发生了毛病，需要认真对待。
引起脚跟疼的疾病有三种：一是跟骨骨膜炎，一是跟骨下滑囊炎，另一是脂肪垫炎。它们的共同点是都有明显的疼痛和压痛。跟骨骨膜炎在前脚掌着地时疼痛最明显，而跟骨下滑囊炎和脂肪垫炎在前脚掌蹬地时不疼，只有在脚后跟着地时才疼。后两者的区别是：跟骨下滑囊炎在跟骨下可摸到活动的囊状肿物，疼痛范围比较局限。而脂肪垫炎没有囊状肿物，疼痛范围较大。
民间治疗脚跟疼的方法是茄棵杆熬水洗脚，每日两次。也可以将砖在火炉上烤热,洒上食醋，然后将脚后跟踩在热砖上，每次10分钟。中药用等量的川芎和当归,共研细末，撒在鞋内，穿上也有止疼的作。如果疼的很厉害，就要请医生用X光检查，看是否长了骨刺，以便进一步治疗。

回答（2）：

跑得太利害了吧。你如果平时没有怎么运动的话，忽然间运动过度是会伤到韧带的。可以泡泡热水，适量的按摩一下脚后跟。记得要经常运动啊。

回答（3）：

可能的因素：

不适应
鞋不合适 “小、窄、疙”
运动量或者说跑的距离超出了脚的承受能力
路面等其他客观因素比如路面不平整等

回答（4）：

因为，你用劲太大，跑步要用前脚掌跑。

回答（5）：

可能鞋不合适你应该买一双慢跑鞋

或者跑步速度过快放慢速度跑