能通过跳绳提高立定跳远成绩吗

可以的，跳绳可以锻炼弹跳力，进而提高立定跳远成绩。
　　长期坚持跳绳能训练人的弹跳、速度、平衡、耐力和爆发力，还能培养准确性、灵活性、协调性。如退休老人、单位同事之间，就可常进行多人跳绳，既能互相鼓励，又增加了趣味性，在情感的交流中，也锻炼了人顽强的意志和奋发向上的精神。尤其是工作中的年轻人，对团队的协作互助精神也会有进一步的体会。
　　从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓一种耗时少、耗能大的力量训练。跳绳能促进血液循环，保护心脏，提高肺活量；还可增进青少年发育，强身健体，开发智力，有益身心健康。清晨起床睡眼惺忪，若先跳跳绳，可使头脑清醒，精力充沛；晚上跳绳，则会让你睡个好觉。跳绳还有减肥的功效，据研究，肥胖的人在饭前跳绳可以减低食欲。
　　此外，如果条件、时间不允许，没法时常跳绳，也可以通过在原地，分开双腿轻轻起跳的方法来进行自我锻炼。注意落地时应以前脚掌着地，大拇趾尽量往下伸，不要以脚跟或全掌着地，以免造成足部的损伤。
　　跳绳时间长短因人而异。如果是连续快节奏跳绳，最好不要超过10分钟，否则心脏会不堪重负。如果是跳一会儿歇一会儿的话，每次以30分钟为宜。具体运动量根据个人体力以及需要量而定。

没有明显效果，只有很小的辅助功能，即使你跳绳把小腿力量锻炼得再强大，对立定跳远成绩的提高也不大。
建议你用跳高的方法练腿部力量，最后加强练习把向上的力转化成向前的力，也就是立定跳远的动作要领就行了。
弹跳力训练：
http://club.heima.com/show_topic.aspx?forumid=780735&topicid=1389546
跳绳有助于加强小腿力量和弹跳速率，以及全身协调能力。
你要是能力好的话，就闭目双脚连续一组条30个，休息不到3分钟。连续做8到10组。摆臂也要有劲，有助于跳远的动作。
以上只是建议，要根据自己的实际情况调整。
不过这样对弹跳提高不是很明显。
跳绳的最大好处，最明显的功能其实是增强心肺功能。

体育微课《立定跳远》助力体育考试，提高立定跳远成绩

跳绳主要练小腿，立定跳远是大腿发力

不行!跳绳练耐力,跳远需要爆发力!