力量训练和减肥可以同时吗?

2024-11-05 21:39:57

推荐回答（3个）

回答（1）：

力量训练和减肥可以同时进食。力量训练是增肌，增肌不妨碍减脂，同时有助于减脂。力量训练和减脂同时进行是一个增肌减脂的过程，不一定会下降体重，但是身材一定会更健美；而一味的减肥主要是一个减脂肪和下降体重的过程。
如果要增肌减脂、锻炼力量，可以在做完力量训练后再进行慢跑，而不要先慢跑在做力量训练。

回答（2）：

力量训练在锻炼肌肉的同时，也会消耗脂肪，如果你想先减肥的话就进行大量低强度训练
求采纳

回答（3）：

不用纠结了，以本条视为准