50米如果没起跑器用蹲距式起跑好还是用站立式起跑好?

2025-03-23 20:22:45

推荐回答（5个）

回答（1）：

你好朋友！我是体育狂人，20多年的体育教学训练了。很高兴为你服务，你的问题：50米到底是站立式起跑好还是蹲立式好?我的回答：这个问题很简单，假如你是运动员你可采用蹲踞式，如果是参加中考50米的话，采用站立式对你有利，因为蹲踞式要求技术性较高，没有经过训练的人起跑用时更多，而站立式用时较少，技术简单，起动较快。所以，站立式在50米跑是最快的。祝：健康！快乐！

回答（2）：

50米跑属于短跑，要求起跑高爆发，因此应选择蹲踞式起跑，有利于提高成绩。

蹲踞式起跑步骤：

蹲踞式起跑包括“各就位”、“预备”、“跑”三个动作。听到“各就位”口令后，做几次深呼吸，轻松地走或跑到起跑器前，屈体，两手撑地，有力腿在前，两脚依次蹬在起跑器上，后腿跪在地面上；
后腿膝盖和前脚足弓在一条线上,后腿膝盖和前脚足弓之间有10厘米的距离;
两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前，两手约与肩同宽撑于起跑线后，两臂伸直，肩微移超过起跑线；
颈部自然放松，两眼视前方半米处，注意听“预备”口令。
预备口令发出后,后边支撑腿稍抬,臀部和肩平或者稍高于肩,但是后边腿要弯曲,不要伸直,两眼视前方三米处，注意听枪响.
枪响后后脚快速瞪离起跑器,两臂快速摆动,身体前倾至10米处逐渐抬起,快速跑下去.

回答（3）：

这个要因人而异，一般如果自己爆发力强的话要采用蹲踞式起跑方法，前期加速比较快，抓地力也强。如果没有多大的爆发力就只能用站立式起跑了（一般都是女生在用）。蹲踞式如果是泥沙跑到的话就可以用脚尖在地上铲一个小窝出来，方便起跑的时候抓地和防滑。祝你好运！

回答（4）：

蹲式

回答（5）：

蹲