跑100米用半站立式起跑好还是用蹲踞式起跑好？

2025-03-20 14:31:53

推荐回答（5个）

回答（1）：

怎么着都不如蹲踞式的，因为蹲踞式在各就位后身体要往前有个前倾的动作，把中心放到两手上就好像两手马上要支撑不住身是的，这样当听到枪响后通过你腿部的爆发和前倾的关心力能为起跑增加不少动力！

回答（2）：

你说的那个半站式最好别用，，你对蹲踞式起跑了解吗？教练有正规的教过的话，就用吧，如果不熟，就站立式好了，后脚与前脚的脚跟平行，双脚与肩同宽，双手自然下垂，准备时慢慢下蹲，身体前倾，在就要倒下的那一瞬间，起跑，出发。当然，这个动作要求很高的，一不小心就会抢跑，注意下蹲的速度和出发的时机。平时多练习。

回答（3）：

蹲踞式更好因为蹲踞式会更好的保持全程的加速。在全过程身体最适宜的角度在起跑时就调好

回答（4）：

蹲踞式好..在国际上都是蹲踞式的..半站立式在训练的时候多用..蹲踞式可以有助于起跑，因为它有角度惯性

回答（5）：

我是一名小学运动员，可以算是老骨干，练了四年多。按照我以往训练的经验，如果你不熟悉蹲踞式起跑，建议先用最原始的方法-----站立式，练熟了才用半立式，最后才用蹲踞式