减肥要遵守和养成早吃好、午吃饱、晚吃少的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥瘦身的关键！如果不想跑步的话就坚持坚持晚饭后快步走半个小时以上，然后逐渐增大运动量，饮食上的控制和适量的运动是减肥必不可少，不吃甜食，进食速度要慢。 坚持就是胜利，相信你可以的
少吃多餐，傍晚运动，主要是要能坚持长期的运动和控制睡前饮食。
虽然我也有点胖了。183个子170斤。。但，控制不住嘴。。。
三杯水酵素饮不是减肥药
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减肥药不好，建议多吃西红柿，西红柿可以减肥还有其它功效
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