首先，尽量每天坚持锻炼；然后控制食欲，尽量吃水果，少吃蛋白质高的食物，巧克力什么的都少吃，一周吃两次肉就可以，平时吃蔬菜。然后就这样，最好少吃减肥药，有的有副作用。请采纳。
50斤很难，但是你可以加我QQ我们慢慢来1113146148，我从五年级到初二一直88斤，身高从162到172，至今不过94斤
喝茶。
伤身体慢慢来控制饮食
