减肥要遵守和养成早吃好、午吃饱、晚吃少的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥瘦身的关键！如果不想跑步的话就坚持坚持晚饭后快步走半个小时以上，然后逐渐增大运动量，饮食上的控制和适量的运动是减肥必不可少，不吃甜食，进食速度要慢。
坚持就是胜利，相信你可以的
可以改变一下自己的饮食习惯，少吃高能量的食物，多吃蔬菜，水果。运动的话可以每天做瑜伽哦，本人挺喜欢瑜伽的，长期做才能看到变化。
每天坚持吃生黄瓜和煮鸡蛋，
少吃高热量食品，你网上找找减肥瑜伽，重要是坚持
辟谷目前是最好的，让人体免疫系统重启，就像电脑一样
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024