身高168,体重200斤。应该要怎样减肥?跑步是暂时跑不动了,太胖了。有什么办法吗?我想瘦五十斤,

2024-10-30 08:56:10
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回答(1):

减肥要遵守和养成早吃好、午吃饱、晚吃少的饮食习惯,其中“晚吃少”是减肥瘦身的关键!如果不想跑步的话就坚持坚持晚饭后快步走半个小时以上,然后逐渐增大运动量,饮食上的控制和适量的运动是减肥必不可少,不吃甜食,进食速度要慢。
坚持就是胜利,相信你可以的

回答(2):

可以改变一下自己的饮食习惯,少吃高能量的食物,多吃蔬菜,水果。运动的话可以每天做瑜伽哦,本人挺喜欢瑜伽的,长期做才能看到变化。

回答(3):

每天坚持吃生黄瓜和煮鸡蛋,

回答(4):

少吃高热量食品,你网上找找减肥瑜伽,重要是坚持

回答(5):

辟谷目前是最好的,让人体免疫系统重启,就像电脑一样