如何练习正空翻和侧空翻？

2024-11-06 12:40:33

推荐回答（4个）

回答（1）：

侧空翻我打的一直不怎么好。但是过的去呵呵
以左腿为支撑大的侧空翻是正的。我知道的要领是：垫步的时候左腿的发力方向是正上方，要是在台子上往下翻那就往正上偏前用力，免得你落地的时候还没出去台子的范围呢嘿嘿.... ！向上发力，尽量使自己的身体往上送，给你自己在空中的足够时间跟高度，然后用腰发力、把身体用力往回收（在空中只能用腰上的力带动自己的身体转动），是顺着你转的方向发力往回收腿不是你跳起的方向哈哈…… 还有就是顺着自己腰发的力、把你自己的腿也跟着往自己身子这边收回就行了就等于用手的侧翻把腿往手的位置落，这样就以为着往回收腿在空中用腰带动身体，然后腿跟着往回收，要是你只动咬不动腿不累你你的腰了？更不可能先动腿在动腰吧？楼上那哥们说的把大腿像胸靠那是抱腿侧空翻，前提条件是，在你的侧空翻熟练达到一定程度轻松度跟高度的时候才可以往那方面发展的。简单的反还反不好呢还想在空中做些别的动作分散自己的力度跟精力会被摔的

回答（2）：

一定要胆子大练后空翻刚开始最好是找两个同伴辅助你前空翻就要看你自己了你可以先练前摔背要点在于前空翻和后空翻翻的当中都是往上走的要感觉向上！

回答（3）：

多翻找感觉. 你在沙地上练是最好的.

回答（4）：

怎么练侧空翻，侧空翻教学