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经常失眠睡不着，还老做恶梦，中西药吃过也没用，怎么办呢
经常失眠睡不着，还老做恶梦，中西药吃过也没用，怎么办呢
2024-11-18 10:45:00
推荐回答（5个）
回答（1）：
尝试一下裸睡，最好面朝右侧睡，睡前泡个脚
回答（2）：
睡前喝一杯牛奶，自我催眠，可能是想太多了
回答（3）：
我有办法坚持不睡
回答（4）：
可以炼正念呼吸和身体扫描法
回答（5）：
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