小孩肥胖怎么办

首先，要确认什么是非正常肥胖的体重。

目前最科学权威的判断体重是否超标的准则是BMI指数，家长可以到网上搜索相关的指数来对照自己的孩子。

确认孩子属于肥胖后，寻找肥胖的原因。

一、遗传因素

绝大数的肥胖都是能够找到遗传因素的，如果作为家长的你本身就有着一副肥胖的身材，那么你的孩子如果是一副瘦弱的身板，这反而不正常

二、不爱运动造成的。

现代科技的发展，造成孩子们的玩具变得多样化，很多孩子喜欢坐待电脑前玩一整天、躺在沙发上玩着iPad，甚至边玩还边吃零食。吸收的热量无法被消耗出去，自然会变胖。

三、饮食习惯

现在的家长喜欢带孩子去吃洋快餐，或是纵然孩子去吃洋快餐（比如将洋快餐作为孩子的奖励），这些高热量的食物固然味道深受孩子们的喜爱，但是这些食物营养极不均衡，还有一些属于油炸食品，严重损害孩子营销吸收的平衡，导致脂肪摄入过多。

解决办法：

一、控制饮食

均衡搭配营养，以素食为主，减少脂肪的摄入。多吃一些蛋白质含量较高的食物，多食用碳水化合物。禁止孩子食用洋快餐，多吃水果。

当孩子对这种控制饮食的方法抵触时，家长一定要坚持。

小孩子过于肥胖对身体发育非常不利的，而且很有可能会影响正常的骨骼发育导致自孩子身高矮小，还容易诱发其他系统的疾病，如哮喘、糖尿病等。度其次，过于肥胖还会引问起其他小朋友的排挤，会影响孩子的心理健康。家长需要及时控制孩子的饮食。

儿童肥胖症依据BMI指标可分为轻度和重度，治疗时需依据不同情况选用不同方法，具体如下：

1、轻度肥胖：若患儿经由临床监测后属于轻度肥胖，且未出现相关并发症和其它疾病，可通过健康饮食、合理运动，控制体重增长；

2、重度肥胖：若患儿肥胖程度较重，已伴有并发症；或肥胖由其它疾病引起，需针对原发病和并发症治疗。

最简单粗暴的方法，运动，正所谓生命在于走运动呀，这样可以减肥也可以强身健体、保持身材。希望可以帮助到你

感觉和大人一样，管住嘴迈开腿，少吃零食