孩子肥胖，体重超标怎么办？怎么减肥？

2024-11-03 13:56:04

推荐回答（5个）

回答（1）：

在饮食方面，可选用热量少、体积大的食物，如：蔬菜、瓜果、面食等。改变不良的生活习惯，平时少吃零食，睡前不要吃夜宵、奶油蛋糕等，限制油和糖的入量，以防热量过多，引起肥胖。值得提醒的是，在合理安排饮食的同时，还要加强运动及体育锻炼，如：跑
步、游泳、跳绳等，但活动量不要太大，剧烈活动反而使食欲增加.营养不平衡对维生素需要量大也会造成孩子体重超标，我们家小孩不算太胖，我给他买小施尔康吃，均衡营养，每天吃一粒很方便，小孩也很爱吃。

回答（2）：

吃食物要均衡，不要暴饮暴食，多喝水、多吃新鲜水果、蔬菜，要少吃肉，还要适量运动，我这有个减肥的方子，是用开水泡一杯红茶，然后切一小捏姜丝，放到红茶里，等到自己能承受的温度时喝下，每天要坚持，这个方子很有效，赶快试试吧

回答（3）：

多参加体育锻炼啊，孩子肥胖的话是不可以节食的，生长阶段需要配比更均衡的营养，有可能是缺乏某种微量元素吧，你可以试试小施尔康之类的维生素补充剂，健康的减肥

回答（4）：

多吃蔬菜瓜果，多锻炼身体

回答（5）：

少吃点肉。多做运动。一个星期就吃一到二次肉就可以咯！