一、找出失恋分手原因：
1 、家庭原因 有些恋人分手时因为一方或双方的家庭阻碍引起，恋爱中双方或一方为了家人而做出让步，这往往是很无可奈何的选择
2 、第三者介入
3 、 双方价值观差异大 恋爱的初期，恋人间因为激情而相互吸引随着交往的深入，发现双方价值观差异太大
4 、地域问题
5 、误会
6 、人格障碍 人格障碍泛指一切心理障碍。
二、走出失恋的心理调解方法
1、保持尊严，无论分手是谁的过错，但这已经过去，还需保持尊严的开始新生活
2、懂得爱护自己 不要苛求自己，给自己一些时间空间化解不良情绪
3、合理化的自我安慰 对失恋原因做合理解释，让自己心安理得
4、适当发泄 适当发泄有利于身心健康
5、清除他的痕迹 把属于他的东西清理掉，以免触景生情
6 、多想想他的不好
7、多和老朋友联络 一起唱歌，聊天，运动
8 、多参加集体活动
9 、出门旅游
10、用学习和工作冲淡烦恼
11 、向专业的婚姻家庭咨询师进行咨询
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