有益于健康的生活方式主要包括：合理膳食、适量运动、不吸烟、不酗酒、保持心理平衡、充足的睡眠和讲究日常卫生等。健康生活方式的四大基石是：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。
合理膳食，适量运动，戒除不良嗜好，保持心理平衡、心情愉悦放松
工作之余，读读书，多运动运动！
保持心理平衡、充足休息、充足睡眠、多运动
3大有益于身心健康的生活方式，坚持做，身体会有小变化。
