我12岁，如何最快学会后空翻？

2024-11-06 09:58:04

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回答（1）：

后空翻可以说是空翻类中相对简单的一种空翻，由于后空翻比较前空翻侧空翻之类的危险，所以训练前提必须是有安全的软垫或更好的装备。其次，最好有一到两个人的辅助托身子翻转，保证你能找到往后“翻转”的感觉。再者，通过前面的步骤后，自己可独立完成动作。
具体动作也很简单，简单说来就是拉手臂-起跳-迅速抱腿仰头-落地。
切记，起跳是趋近垂直往上的，不是往后，初学者容易犯这种错误。希望你早日练会后空翻！

回答（2）：

后空翻是简单，但危险，所以，最好推荐你去你们那的队里去练（一般都有垫子）。还有多看看秦皇的教学视频。

回答（3）：

找专业的老师指导，还有就是多练习臂力和腰力，不然翻不过去很容易摔伤的，建议先练会倒立和前空翻，因为简单一点，逐步推进，不要急