怎样游泳最减肥?

什么时候游?用什么姿势游?游多久?游泳前后要注意什么?

2024-11-24 22:10:31

推荐回答（5个）

回答（1）：

其实游泳不是最好的减肥,你可以试试晚上少吃多做其他运动,来减肥,要是游泳的话晚上游比较好,自由泳看你自己的体能1小时差不多,活动开自己的手脚,小心下水后抽筋,不过贵在坚持哦!

回答（2）：

如果有时间最好每天去，不用游很长的距离，主要是强度大一些。可以以3个50米为一组，每一个50米都尽全力游，游完之后掐脉搏10秒，如果再25下以上算是比较尽力的了，然后休息到脉搏10秒跳到18下左右的时候，开始下一个50米。一组游完之后可以休息到体力完全恢复，这样一共游3组左右就可以了。

回答（3）：

关键要有氧运动，速度可以不是很快，但是要距离长，因为人在有氧状态下消耗的热量才多，所以，我建议你每天视体力而定，循序渐进，逐渐加大距离，但每次游完之后要感到身体发热，我当时就是下池子一千米，完事上来走人，很有效！！

回答（4）：

鲸鱼的脂肪有50公分厚，一头120吨重的蓝鲸体内可获得40多吨的油脂，相当于数千头肥猪身上取下的猪油。海象体重的三分之一也都是油脂哦~

回答（5）：

要游的时间长一点才行，什么泳姿倒是没关系吧。。好像在水里做体操的也有。