怎样游泳才能减肥

2024-11-24 20:12:23

推荐回答（5个）

回答（1）：

不限泳姿，但要保持一定活动量，如每天定时游几百上千米的，刚开始时稍游点，慢慢加量

减肥效果初期不明显，大概要1个多月才能看到效果，之后越来越明显

下面是我的减肥方法，你可以配合使用。只要你坚持，半个月就能看到效果

1、不吃零食
2、不吃辛辣
3、晚饭减半，饿了可以吃水果，不要吃油腻和荤菜（这是最重要的环节）
4、早午饭要吃好吃饱
5、按时睡觉（10点半左右必须入睡）
6、平时多敲打大腿外侧（从外侧胯骨到外侧膝盖)
7、晚9点以后不要再进食（不要喝什么牛奶）
8、清晨空腹一杯淡盐开水（有清毒润肠的效果）

回答（2）：

1 )要持之以恒,再坚持几个月
(2)游的时候慢一些,不要图快.
(3)游泳并不是以减体重为主,只要是瘦腹与腿,所以不要太操之过急.
(4)主食还要吃,不过这要与游泳协调好才好.

祝你早日拥有曼妙身姿.

回答（3）：

游泳运动的减肥原理
1
运动减肥，不管是跑步，做健身，打球等等都是以身体活动来消耗身体的脂肪的
2
游泳运动是在水中，人在水中消耗热量是在陆地上的
N多倍，打个比方，你在水里5分钟不动，相当于在陆地上1个小时消耗的热量，热量是需要燃烧脂肪才能产生的。
结合以上两点
就是有用减肥的原理
另外游泳完了
因为消耗能量比较多，会比较饿
，控制好饮食也是必不可少的
在游泳的时候就是坚持
游得慢没事
别游100休息半个小时就没意思了，中间可以休息
，但是不要太久
另外一个
就是
尽量每天坚持
冬天的话
每周也可以游1-3次
不管什么坚持才最重要
祝你减肥成功。

回答（4）：

游泳是不能减肥的，只是把你身上的肥肉渐渐变成肌肉而已

回答（5）：

也许跟体质有关.
反正我没因为游泳掉过肉..
游泳,,锻炼肌肉与骨骼的效果不错...
但游3天就想减肥..太天真了...
坚持把