复食后，每天早晨熬红豆+粳米粥，里面含有很多纤维素加快肠胃蠕动、帮助排泄。午餐和晚餐多吃蔬菜少吃米饭。我适用过，很好保持体重的！
我从来不按食物的能量进食。减肥过程中，自己觉得不饿就不要吃东西。这样瘦的很快，而且不会反弹。因为胃口会变小。
