篮球中的后仰跳投教学

2024-11-21 19:01:14

推荐回答（5个）

回答（1）：

其实腹部力量不好也可以后仰跳投的，协调性要好一些救可以了，把动作做的协调一点，转身后仰和举手投篮的动作要流畅，手腕是要有一定的力量的，可以利用卧推，或者平推杠铃，再就是把杠铃杆举起后练习抖动手腕，试试吧
还有就是投篮最好身体好直一些，一个是有观赏性，好看，再就是安全，双脚可以同时落地。

回答（2）：

腹部力量不够是永远不可能学会正确的后仰的，提高腹部力量用两头起沙池跳都可以，

回答（3）：

看来你很希望自己专业起来。拉双杠俯卧撑。平时的跳投本来也锻炼腹部的。下肢爆发力也不错的话，整体的协调多联系。

回答（4）：

仰卧起坐+高抬腿+俯卧撑最好配个哑铃
百度一下练腹肌视频方法很多
http://video.baidu.com/v?ct=301989888&rn=20&pn=0&db=0&s=8&word=%C1%B7%B8%B9%BC%A1&fr=ala0

回答（5）：

后仰跳投教学