是没多大影响的,当然你不能做的过头了,凡是过头了就会适得其反。
不过我好象没听过做哑铃来增高的,不过我可以很肯定的告诉你上下蹲是可以长高的,蹲的个数得因人而议,就是到你实在做不了的时候,就可以停了。乔丹就是这样长高的。这需要很大的毅力。
你也可以双手抓住单杠,将身体悬空,这样坚持到你坚持不了的时候就可以了,这也可以长高的。
还有很多方法,不过,运动是绝对有助于长高的。这是真理。还有一个前提,如果你的年龄超过24了,就很难再长咯。
至于臂力,腕力的锻炼嘛,俯卧撑是很好的锻炼方式。想锻炼腕力的话,最好是用手指着地做俯卧撑。效果很明显,这也是我的心得。试试吧
绝对没影响!
参加奥运会的那些举重选手,之所以矮小,是选材的原因,就是说,就算他们不去练举重,一样也是那么矮小。
甚至,我可以很负责任地告诉您,举哑铃,举重,只会让您长身高而不会令您矮小;科学证明了,运动可以促进生长发育,在不受伤的前提下,大重量的运动——典型的例子就是举重!——对促进长高非常有益!!平均可以促长4厘米以上!!
如果您不相信我,可以自己到网上查资料,我不会骗你的!
趁年轻好好练练,雄健的体魄是男人的骄傲!
那要看你有多大,是不是已经成年。身体的发育程度是否已经完结。据哑铃的重量是多少。适度的力量练习时会促进骨骼生长,但是还有配合其他的。比如生长激素,睾丸酮,脑垂体等等!
练习腕力,腕屈伸不错,正握和反握都可以。具体方法你可以上网查查。
臂力,主要就是肱二头肌,肱三头肌,三角肌,小臂肌群。相关动作可以上网查看!
举哑铃是练习肩部肌群。不要搞错。
会有影响的。
运动是促进孩子长高的一个重要因素。多让孩子到室外活动,让孩子能得到较长时间的阳光照射,促进机体维生素D的生成,有利于钙的吸收,也可促进身高发育。孩子的活动应当选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项目,比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。而那些负重、收缩或压缩性的运动,比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等,对身高增长是不利的。
肯定有影响的,我爸以前挑水19岁只有168,后来2年没干就又长了5厘米。