你这样是饿的不是瘦的 而且晚上吃香蕉加牛奶容易拉肚子的 早餐要吃饱 午餐晚餐也都要吃 只不过晚上7分饱就可以了啊 你可以在睡觉前做下蹲 体转 和仰卧起坐 这样可以减肥 也可以调解睡眠 节食对身体不好 有时间的话 早饭前去跑几圈 休息一下后吃早饭
不一定，看个人，不过饭后站半小时有好处，细嚼慢咽容易吸收
晚上不吃主食，水果适量，再运动运动就差不多了
保持还可以
可以
