体育考试800米怕累紧张怎么办

2024-11-27 22:43:23
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回答(1):

跑800就要训练跑1500或三个圈,这很重要,既能提高你的信心,也是耐力。速度要较快,不要像慢跑一样,尽量坚持住,这样才会提高你的耐力。训练最好隔两天跑一次。这样跑多了你的耐力好了,就开始针对性训练,每天总共跑2000米,分:800、800、400米跑。第一个圈要大步跑,不要刻意迈大步,边跑边调节呼吸,因为你已经跑习惯1500,按理是不会花太大力气的。跑了一圈就呼吸困难说明你第一圈太吃力了,练得不够。第二个圈当400米跑,所以前面才建议你同时练400米,这样才能提高第二圈的耐力。这时要在100米内加快大步,接着100米吸多点气,最后200米真的当200米跑一样,如果能深吸口气就冲出去吧^^步伐频率加快,靠惯性就到终点了。重心其实不是专业的就不是重点,对800米的影响不大,有点影响的就是最后的冲刺吧,中心要偏前,昂首挺胸不好,不要臀部向下压,脚要自然抬高,不要感觉在地上拖,特别是冲刺要更高。中心感觉是在腰上方。这是我个人经验,愿尽绵薄之力。

回答(2):

要相信自己哦,既然可以跑的超过满分,那么考试的时候也要努力做到满分哦。
在你考试的时候,可以让爸爸妈妈去陪着你,这样你的心里会很踏实。
不要怕累,不要怕辛苦,肯吃苦才会有收获。
在你体考之前一定有模拟考试,要把模拟考试当成真的考试来进行,稳住。
祝你体考成功啦。

回答(3):

不要当考试是多么严肃的事情,既然能跑出那么好的成绩,考试的时候已常发挥就可以了。也不要怕跑不过别人,水平有高低,必然有跑得快的。放松心情,别怕累,累这一次,考试通过后,就不用再跑了。别紧张,肯定会得到好成绩的!加油!

回答(4):

一句话就是紧张嘛,没事的,放开心,没什么大不了的,只要放平常心就好,把它当成是平时的一个小训练这样才能出其不意。希望你能取得一个好成绩

回答(5):

咬着牙上啊,怕什么?这休育考试80O米是个挺累人的项目,要想克服紧张情绪,首先要在心里暗示不紧张,自己一定行,不就是400米跑道才跑两圈吗?没什么大不了的。其次,一开始跑的时候,别太快,不要一下子就跑的没劲了,后面跟不上了。按老师教的跑就行了。