就快体育考试了，我要跑800米，好紧张，每次紧张心跳又加速好乱，我怕发挥的不好，有什么办法吗，应该

2024-10-31 11:28:17

推荐回答（5个）

回答（1）：

我是10年毕业的体育生，以我的经验给你一点小小的建议。

回答（2）：

四步呼吸跟进第一名不要当第一在他身后挡阻力如果你跑的快就把第二甩远，最后100米冲刺别乱了呼吸不然就岔气了

回答（3）：

控制呼吸，而且得练习。比如刚开始两步一吸两步一呼，到后来六步七步，只要呼吸不乱，就不用担心了，你的体力将从头到尾都很轻松。相信我，经验之谈，3000大气不喘。

回答（4）：

持平常心不要紧张，开始400米要快跑，500-600米中速跑，700-800米快跑。

回答（5）：

考前深呼吸，第一二圈中速最后一圈慢慢加速，不要停，不然就跑不起来了，跑不动时就想着，死也要死在终点