早上应该喝酸奶，因为它富含丰富的活性菌，有利于消化吸收，当然不宜空腹喝，应该搭配面食等一起吃；晚上临睡之前半小时到一小时喝纯牛奶，有利于睡眠。
鲜牛奶。牛奶比较硬不宜早上喝，因为吸收不好而且给消化系统带来负担。和温水果滋豆浆都好，晚上喝牛奶好长大高个的。到必须得坚持喝
早上喝纯净奶，有利于一天的营养，晚上喝优酸乳，要睡前2小时，不过我建议晚上少喝甚至不喝，晚上很容易发胖的
睡前就喝优酸乳，易睡易吸收，还可以告别黑眼圈，
