当然是臂力器好。能够使肌肉得到均匀锻炼！还可以做适当的俯卧撑！
都用啊...臂力器其实更锻炼胸肌..哑铃就是单纯的臂力了..如果要求比较好看的肌肉外形..最好做卧推..引体向上和撑双杠...更重要的一点是...每次运动玩要注意放松肌肉,否则影响肌肉弹性的.
用哑铃好，哑铃配合最简单的一条宽板凳，能锻炼身上很多肌肉群。平卧推举、双臂交替弯举、坐姿上举等。
