58问答库 > 我是一名学生，每天有很多事情，所以睡得很晚，上课很瞌睡，有没有什么办法可以既让我睡得少，上课精神又

我是一名学生，每天有很多事情，所以睡得很晚，上课很瞌睡，有没有什么办法可以既让我睡得少，上课精神又

2024-12-03 03:09:22

推荐回答（5个）

回答（1）：

虽然我很喜欢咖啡，但是用这个来提神不是长久之计！主要的是提高睡眠质量！很多成功的人每天睡得也不多可是白天工作效率很高，因为他们虽然休息时间不多但是身体得到了充分的放松！我以前读书的时候，晚上会选择喝一杯热牛奶帮助睡眠，事实证明坚持下来还是很有效的，而且对身体好！还有一个方法就是睡前做点简单的运动，例如仰卧起坐，原地慢跑十分二十分钟等，出点汗，洗个热水澡，此时再配上牛奶，效果不能更棒！不过这只是个人的实践精力，没有科学证明。希望对你有帮助。

回答（2）：

其实，只要让你的睡眠时间，是1.5的倍数，就可以精力充沛。比如说晚上12点睡，那早上6点起，睡6个小时，绝对有精神。信我，亲测有效

回答（3）：

上课困了提醒自己，晚上自然睡得香，人一天就睡固定的时间，上课睡了晚上就睡不好

回答（4）：

兴奋剂，又想马儿跑又想马儿不吃草，不能够吧，睡眠质量好了或许可以实现

回答（5）：

喝点茶吧，还有益健康