专业的放松训练，网上可以查到很多，常用的有呼吸放松法。熟练掌握后可很容易的放松自己的情绪，以避免因情绪而造成的不良后果！还有什么不明白的可以问我们！
想想发作的后果。
让自己始终保持清醒，冷静，慢慢适应
多做深呼吸，告诉自己，自己可以的，
不
