高中生平时用脑较多，大豆中含有卵磷脂，多喝豆奶可以起到抗衰老、健脑的功效。大豆中的膳食纤维含量比较高，而膳食纤维有润肠通便的作用，预防和治疗便秘也是非常有用的。 喝豆奶是没有什么坏处的，但是不建议晚上喝，因为晚上是休息的时间，饮水过多会导致细胞水肿，夜间还容易起夜，影响睡眠。
豆奶，没有纯奶营养高
可补充营养
