低脂的慢慢转变成带点脂肪含量更高的 食用更易消化的粥类辅助前期的消化系统负担 后期再撤掉低脂饮食再恢复正常饮食即可
保持良好习惯，不要暴饮暴食。
节食减肥后一定要慢慢的恢复饮食，但是还是要尽量控制，少吃多运动，保持住减肥期间的成果
节食减肥后，也不能随心想吃就吃，还得控制食物，吃点低脂，否则还会胖的。
如果想减肥的话，最不建议节食减肥，因为这样会对身体的各个器官造成损害，特别是胃部。目前建议服用一些调理脾胃的药物进行缓解。想减肥的话，建议一日三餐要合理控制，早上吃好中午吃饱，晚上少吃，再加上连续两小时的运动，坚持下来，应该会减重减掉体重。
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