无论几点睡，凌晨两三点总会醒，哪几个原因需懂得先排除？

有的人无论几点睡觉，哪怕在晚上八九点钟就已经躺在了床上，但是他们依然会在凌晨两三点钟自然醒过来，如果你也有这样的情况发生，那么首先应该学会排除一下这几个原因。如果真的是这几个原因导致的，那么你就一定要注意自己的身体健康了。

有很多人习惯性在半夜起来上厕所，但其实对于一个正常的中青年人来讲，晚上起夜上厕所并不是很好的现象，因为对于一般正常的成年人，他们是可以睡整宿觉的。所以如果你总是在凌晨两三点钟醒过来，那么一定要看看自己的肾脏是不是出了问题。

肾功能不好的人，他们夜间会尿频的现象，也就是无论他们睡得有多早，总会在凌晨的时候醒上一两次去上厕所，所以遇到这样的状况，一定要到正规的医院去接受检查，先排除自己身体肾脏是不是出了问题。

还有就是要排除自己是不是习惯性的失眠，失眠并不仅仅只有那种躺在床上一直睡不着这种状况，其实，在睡着之后很容易醒过来，也是失眠的一种表现方式。就比如有的人虽然早早地睡下了，但是他们半夜会醒，这样睡眠质量也是很差的。并且很多人在半夜醒了之后就很难再入睡了，这样也十分影响第二天工作生活的心情和状态。

其次，还要看自己是不是在睡觉之前摄入了过多的食物，一般我们认为在临睡觉之前尽可量的不要吃太多东西，尤其是像咖啡，辛辣以及油腻的东西，这样的东西会刺激我们的身体，也会容易导致人在半夜的时候清醒。

如果总是半夜两三点醒来，那么有可能是做噩梦了，还有就是失眠，这个时候应该吃一些降火的药，还有点一些可以安神的香。

主要是心理的原因，因为心中记挂着事情，所以每天那个时间段就会警惕的醒来。

首先要排除的就是是否自己的肾脏出了问题，一般肾脏有问题的都会经常起来上厕所了。

如果最近这段时间心里压力过大，有很多心事，则会导致半夜总会醒的现象。